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Viele machen es, kaum einer spricht darüber: Die Rede ist von Masturbation! Die Selbstbefriedigung ist immer noch ein tabuisiertes und mit Scham behaftetes Thema, über das die wenigsten frei sprechen wollen. Dabei zeigen Studien wie die Umfrage des Online-Sexshops Amorelie, dass Masturbation zum alltäglichen Leben gehört: Etwa 20 Prozent aller befragten Frauen befriedigen sich täglich oder mehrmals die Woche. Bei den Männern war dieser Anteil mit 36 Prozent höher. Um seine eigenen sexuellen Bedürfnisse kennenzulernen, ist die Selbstbefriedigung eine hervorragende Möglichkeit.

Name: Sybille

Mein Alter: ich bin 37 Jahre alt

Von Laura Pomer DezemberUhr. Masturbation ist praktizierte Selbstliebe und somit eine Wohltat fürs Gemüt. Aber längst nicht nur das!

Wie beeinflusst selbstbefriedigung mein sexleben?

Auch die physische Gesundheit soll davon profitieren. Natürlich hängt es von der individuellen Lust ab, wie oft MANN Sex alleine oder zu zweit haben will. Ein Experte erklärt uns jedoch unter anderem, warum es gerne stolze 21 Mal sein dürfen. Es dürfte inzwischen bekannt sein, dass langer Sexverzicht gesundheitliche Nachteile bringen kann.

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Beim Mann etwa können die Schwellkörper im Penis langfristig atrophierensich also zurückbilden, und Erektionsstörungen die Folge sein. So weit braucht es natürlich nicht zu kommen, selbst wenn der passende Geschlechtspartner gerade nicht verfügbar ist. Evolutionär betrachtet dient das Aufkommen erster sexueller Empfindungen dem Fortbestand der Menschheit.

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Man könnte auch sagen: Jungs üben besonders tüchtig in der Pubertät für den Ernstfall, sie lernen sich und ihren Körper kennen, um als Mann vorbereitet und fruchtbar zu sein. Das erklärt im Gespräch mit FITBOOK der Urologe Dr. Christoph Pies.

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Bis zum Lebensjahr masturbieren Männer durchschnittlich zehn Mal im Monat, sagt uns der Facharzt. Mit zunehmendem Alter und auch innerhalb einer Beziehung nimmt die Häufigkeit in der Regel ab. Besser wäre es allerdings andersherum!

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Lebensjahr mindestens 21 Mal im Monat einen Samenerguss hatten, das Risiko auf Prostatakrebs um 19 Prozent geringer war als bei denen, die nicht öfter als sieben Mal ejakuliert hatten. Auch interessant: Was jeder Mann über Prostatakrebs wissen sollte.

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Auch die Gefahr, an Diabetes mellitus zu erkranken, soll durch häufiges Selbstbefriedigen gemindert werden. Der Effekt rührt unter anderem daher, dass man nach dem Höhepunkt besser schläft.

Warum ist masturbation gesund?

Und eine erholsame Nachtruhe ist für die Funktion der Abwehrkräfte essentiell. Diese Tatsache deckt sich mit den Ergebnissen einer aktuellen Studie, von der Pies uns berichtet.

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Auch interessant: Warum Männer mehr Tomatenmark essen sollten. Zu guter Letzt wird durch häufige Stimulation der Genitalien die Beckenbodenmuskulatur trainiert. Pies hinzu.

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Der Beckenboden ist bekanntlich für die weibliche Gesundheit wichtig, aber eben auch für die männliche — nicht zuletzt für die Standfestigkeit, wenn es drauf ankommt. Mit anderen Worten: Folgen Sie Ihren persönlichen Regungen! Unter Stress kann auch die zweit- schönste Nebensache der Welt nicht gesundheitsförderlich sein.

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Hier geht es zurück zu. Urologe erklärt Warum Männer 21 Mal im Monat masturbieren sollten.

Wie oft frauen sich selbstbefriedigen sollten

Die Gründe für Selbstbefriedigung liegen buchstäblich auf der Hand. Hier verraten wir, warum Sie dadurch auch Ihre Gesundheit unterstützen.

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Foto: Getty Images. DezemberUhr Masturbation ist praktizierte Selbstliebe und somit eine Wohltat fürs Gemüt. Deine Datensicherheit bei der Nutzung der Teilen-Funktion.

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